Atlas do ćwiczeń w domu i siłowni – RANKING 2018 – jaki, ceny, opinie

Natłok pracy, obowiązki domowe, niechęć przed ruszaniem się z domu sprawiają, że zbyt łatwo rezygnuje się z aktywności fizycznej. Umysł skutecznie torpeduje jakiekolwiek wskazania do tego aby ubrać się i pojechać na siłownię czy do klubu fitness. Nic nie stoi jednak na przeszkodzie aby we własnych czterech ścianach rozpocząć regularne treningi. Producenci, sklepy sportowe mają…

Wioślarz do domu – ranking 2018 – jaki ergometr kupić?

Kettler Favorit opór mechaniczny długość 124cm płynna regulacja oporu waga 23kg York R210 opór magnetyczny czytelny wyświetlacz 3 programy treningowe waga 37kg Body Sculpture BR 3130 opór magnetyczny zajmuje mało miejsca łozyskowane siodełko waga 19kg Kettler STROKER opór magnetyczny pomiar pulsu koło zamachowe 4kg waga 39kg HMS ZM1502 opór magnetyczny 8 poziomów oporu koło zamachowe…

Trening na rzeźbę w domu

Trening na smukłą rzeźbę nie wymaga specjalistycznego sprzętu. Długie przebywanie na siłowni czy opłacanie drogich karnetów nie jest koniecznością. Wystarczy odrobina samozaparcia, dyscyplina żywieniowa i pomysłowość. Trening na rzeźbę w domu może odbywać się przy użyciu hantli, drążka lub masy własnego ciała. Wbrew pozorom nie jest to trudne zadanie, a niewielkie ciężary poparte odpowiednim żywieniem…

Jak zacząć treningi na siłowni

Pierwszy trening to ważny moment dla każdej osoby która zaczyna swoją przygodę z siłownią. Wykonanie takiego treningu dla osoby początkującej może być ogromnym wyzwaniem, szczególnie gdy efektów oczekuje się bardzo szybko. Jak w takim razie zacząć swoją przygodę z siłownią ? Jak zacząć ćwiczyć ? Najważniejsze są oczywiście podstawy! Do takich podstaw przede wszystkim należy…